É possível se prevenir contra o câncer de intestino? Entenda no blog!
O câncer de intestino, também conhecido como câncer colorretal, é uma das formas mais comuns de câncer, ficando atrás apenas do câncer de mama nas mulheres e do câncer de próstata nos homens. Entretanto, com medidas adequadas e um estilo de vida saudável, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver essa doença.
Aqui exploraremos maneiras que você pode adotar que auxiliam na prevenção e no diagnóstico precoce.
1. Adote uma Dieta Saudável
Uma alimentação equilibrada desempenha um papel crucial na prevenção do câncer de intestino. Aqui estão algumas dicas nutricionais:
- Consuma fibras: isso inclui frutas, vegetais, grãos integrais e leguminosas na sua dieta. A fibra ajuda a manter o sistema digestivo saudável e pode reduzir o risco de câncer colorretal.
- Reduza a ingestão de carnes vermelhas e processadas:;
Sempre que possível, dê preferência a alimentos naturais e integrais e consuma moderadamente os óleos vegetais saudáveis, como óleo de canola e azeite de oliva extravirgem.
2. Pratique atividade física regularmente
A atividade física não só ajuda a manter um peso saudável, mas também está associada à redução do risco de vários tipos de câncer, incluindo o colorretal. Procure realizar pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana.
3. Mantenha um peso saudável
O excesso de peso e a obesidade estão ligados a um risco aumentado de câncer de intestino. Manter um peso saudável mediante uma dieta equilibrada e exercícios regulares é essencial para a prevenção.
4. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
Fumar e beber em excesso são fatores de risco conhecidos para muitos tipos de câncer, incluindo o colorretal. Parar de fumar e moderar o consumo de álcool pode reduzir significativamente seu risco.
5. Realize exames de rastreamento regularmente
A colonoscopia é o exame mais eficaz para detectar precocemente o câncer de intestino. As recomendações atuais sugerem que pessoas sem histórico familiar da doença comecem a realizar colonoscopias aos 40 anos, repetindo o exame a cada cinco anos. Para aqueles com histórico familiar, o rastreamento deve começar cerca de dez anos antes da idade em que o parente foi diagnosticado.
Fique atento aos sinais do câncer de intestino!
Conforme o Inca (Instituto Nacional de Câncer), no estágio inicial da doença, são raras as manifestações de sintomas do câncer colorretal. No entanto, podem ocorrer alguns sinais de alerta para a sua presença. Os mais recorrentes são:
- sangue nas fezes;
- mudanças no hábito intestinal (às vezes com alternância entre diarreia e prisão de ventre);
- alteração na forma das fezes (muito finas e compridas);
- perda de peso sem causa aparente;
- sensação de fraqueza e/ou diagnóstico de anemia;
- dor ou desconforto abdominal, e
- presença de massa abdominal (indicativa de tumor).
É bom ter em mente que estes sinais podem ser indicativos também de outras doenças do intestino ou do sistema digestivo e excretor, em geral, como hemorroidas, verminose, síndrome do intestino irritável ou úlcera gástrica.
Por isso, é importante passar pela avaliação de um médico especializado, sobretudo quando os episódios não melhoram em alguns dias.
Manter-se informado e realizar exames preventivos são medidas essenciais para garantir a sua saúde e bem-estar. Se você ainda não realizou sua colonoscopia ou tem dúvidas sobre como se prevenir, consulte seu médico. A prevenção é o melhor caminho para uma vida saudável!
▪ Endorp Endoscopia&Diagnóstico
Fonte:
- A.C. Carmago. Cancer Center. 6 dicas de alimentação que ajudam na prevenção do câncer colorretal. Disponível em: https://accamargo.org.br/sobre-o-cancer/noticias/6-dicas-de-alimentacao-que-ajudam-na-prevencao-do-cancer-colorretal . Acesso em 18 de junho de 2024.
- Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica. Prevenir o câncer colorretal: entenda como! Disponível em: https://sbco.org.br/prevenir-o-cancer-colorretal-entenda-como/ . Acesso em 18 de junho de 2024.
